La sieste… Alliée ou ennemie de tes #GoodVibes?

La sieste est une habitude assez populaire en Espagne, bien qu’elle ne soit pas aussi répandue que ce que l’on a toujours cru. 58% des Espagnols ne font jamais la sieste et des pays comme les Pays-Bas ou la Nouvelle-Zélande dépassent l’Espagne.

La sieste, de grands avantages pour ceux qui choisissent de se reposer en cours de journée

Des études ont montré que faire une sieste à midi réduit jusqu’à 30% la probabilité de souffrir d’une maladie cardiaque. Cependant, nous devons prendre en compte que toutes les siestes ne sont pas bénéfiques, il est important pour maintenir les #GoodVibes que la sieste ne soit pas trop longue, les professionnels recommandent une durée optimale de 26 minutes, et jamais plus de 30 minutes.

Avantages d’une sieste adéquate :

• Détente et réduction du stress
• Réduction de la fatigue
• Amélioration de la concentration et de la créativité
• Amélioration de l’humeur
• Meilleure performance

Avec ces données, qui ne voudrait pas faire une sieste ? Cependant, dormir pendant la journée peut également avoir ses inconvénients si ce n’est pas fait correctement, tels que :

• Se réveiller de mauvaise humeur ou confus si l’on a trop dormi (plus de 30 minutes n’est pas recommandé)
• Augmentation de la fatigue. Il se peut que vous n’ayez pas envie d’être productif le reste de la journée
• Difficultés à dormir la nuit

Cependant, nous n’avons pas tous besoin de faire une sieste de la même durée, voire de faire une sieste du tout. Si vous ne vous sentez pas somnolent pendant la journée, il n’y a aucune raison de le faire, vous avez déjà des #GoodVibes pour profiter pleinement de votre journée.

Avec ces informations, vous avez déjà les clés pour vous reposer, si vous en avez besoin, pendant vos après-midis et recharger vos batteries pour profiter du reste de la journée de la meilleure façon possible.

Vous souhaitez savoir ce que vous pouvez faire de plus pour améliorer votre journée ? Restez à l’écoute de notre blog et de nos publications sur les réseaux sociaux et rejoignez les bonnes vibrations avec le matelas La Nuit.