Dormir bien como prevención de la obesidad

Dormir bien es un factor importante para nuestra calidad de vida. Un buen descanso logra en nuestro cerebro un efecto que nos permite mantenernos en buenas condiciones cognitivas pero además puede aportarnos beneficios que no relacionamos directamente, como la prevención de la obesidad.

Los adultos que duermen una media de 7 horas diarias tienen menos predisposición a la obesidad

Según estudios realizados por expertos como el de Spiegel, Tasali, Penev y Van Cauter en 2004, nuestras horas de descanso pueden afectar directamente a nuestras posibilidades de sufrir de obesidad.

Según su estudio, realizado en la Universidad de Chicago sobre 12 hombres, los adultos que duermen menos de 5 horas cada noche muestran una tendencia superior al sobrepeso que aquellos que duermen al menos 7 horas de media.

Esto se debe a los cambios relacionados con el metabolismo. Por ejemplo, los adultos que durmieron menos horas sufrieron un incremento del apetito, sobre todo sobre comidas de alto contenido calórico como dulces o pasta.

Por lo consiguiente, un buen descanso no solo produce un bienestar inmediato a nuestro cuerpo y cerebro sino que puede hacernos evitar consecuencias como la obesidad.

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