¿Cuál es la temperatura perfecta para dormir?

Aunque en esta época fría del año tendemos a arroparnos todo lo posible, existe una franja de temperatura en la que el descanso mejora. Así pues, ¿Cuál es la temperatura perfecta para dormir?

¿Cuál es la temperatura perfecta para dormir?

Aunque para gustos colores, la temperatura perfecta para dormir según los expertos de la Fundación del Sueño es de 18º centígrados.

Esta temperatura permite a nuestro cuerpo descansar de manera más plácida ya que durante las distintas fases del sueño su temperatura cambia. Durante nuestro sueño, nuestro hipotálamo reduce la temperatura de nuestro cuerpo para inducir el sueño, por lo que taparnos en exceso puede complicar nuestro descanso.

La temperatura ambiental es importante ya que no forzaremos a nuestro organismo para reducir o mantener una temperatura de 36º – 37º y lograremos una mayor relajación.

Aunque hablamos de 18º centígrados, la franja idónea es de 15 a 22 grados, dependiendo de los gustos y nuestro organismo.

¿Te cuesta mantener el sueño debido a la temperatura?

Si eres de esas personas que pasan mucho calor a la hora de dormir, nuestros colchones de muelles ensacados son perfectos para ti.

Gracias a su núcleo de muelles ensacados permite la circulación de aire en el interior del colchón, permitiendo la salida del calor corporal hacia el exterior y regulando la temperatura que tenemos en la cama.

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